谨慎的资源

正念是一种练习或一套实践,这些实践是开发一个平静,专注的心灵,为最佳教学,建议,管理和学习开放,敏感和敏感的能力。基于神经科学研究,通过促进意识,存在,同情,集中度和重点,已经证明,已被证明可以帮助参与者减少压力,并振兴他们的专业和个人生命。

谨严的从业者经常报告

  • 感觉更积极
  • 减少情绪反应性
  • 对自己和他人的慈悲培养
  • 最小化日常生活中的戏剧
  • 即使在繁忙时期,压力水平降低
  • 欣赏生活中的小事
  • 与您的价值观和目标的联系更大

请注意:此资源列表是为方便提供提供的,仅供参考;它不构成认可或通过UCS,HPW或其他UWM部门提供组织的认可或批准。请联系外部站点以获取有关特定内容的问题的答案。


对于学生:

covid-19留在家里和之后的正念

https://www.themindfulnessinitiviative.org/handlers/download.ashx?idmf=e7822fad-a910-496f-a7cd-1ad644e8f1d5

健身中心Covid-19幸福的工具包和资源

https://centerhealthyminds.org/well-being-toolkit-covid19

威斯康星大学 - 麦迪逊

不确定时间的护理包

正在项目

https://onbeing.org/starting-points/a-care-package-for-untaming- times/

流行性护理资源

塔拉伯班,博士。

https://www.tarabrach.com/pandemic/

每周冥想圈(在线,星期三从8:30-9:15AMET)

驻军学院

https://www.garrisoninstitute.org/programs-retreats/community-programs/

更自由的主张资源清单

令人心痛的心灵,健康的生活

https://www.mindful.org/free-mindfulness-resources-for-calm-during-.covid-outbreak/?mc_cid=4e485a3c87&mc_eid=629edad1c0.

心理健康峰会在线课程

心理健康峰会集团

https://mentalhealthsummitgroup.com/

聆听#soundcloud的Sharon Salzberg的Lovingkindness冥想

https://soundcloud.com/sharonsalzberg/lovingkindnist-mymitation.

对于教师/员工:

covid-19留在家里和之后的正念

https://www.themindfulnessinitiviative.org/handlers/download.ashx?idmf=e7822fad-a910-496f-a7cd-1ad644e8f1d5

Covid-19问题项目:在这些关键时期,支持学生的社会情感福祉

开放未来研究所:https://openfutureinstitute.org/

https://openfutureinstitute.org/covidid-19-question-project/

健身中心Covid-19幸福的工具包和资源

https://centerhealthyminds.org/well-being-toolkit-covid19

威斯康星大学 - 麦迪逊

教育工作者和学生的自我照顾

呼吸改变

https://www.breathe4change.com/?utm_source=pardot&urm_medium=email& utm_campaign=mindfulness.

不确定时间的护理包

正在项目

https://onbeing.org/starting-points/a-care-package-for-untaming- times/

流行性护理资源

塔拉伯班,博士。

https://www.tarabrach.com/pandemic/

每周冥想圈(在线,星期三从8:30-9:15AMET)

驻军学院

https://www.garrisoninstitute.org/programs-retreats/community-programs/

更自由的主张资源清单

令人心痛的心灵,健康的生活

https://www.mindful.org/free-mindfulness-resources-for-calm-during-.covid-outbreak/?mc_cid=4e485a3c87&mc_eid=629edad1c0.

心理健康峰会在线课程

心理健康峰会集团

https://mentalhealthsummitgroup.com/

聆听#soundcloud的Sharon Salzberg的Lovingkindness冥想

https://soundcloud.com/sharonsalzberg/lovingkindnist-mymitation.