正念是一种练习或一套实践,这些实践是开发一个平静,专注的心灵,为最佳教学,建议,管理和学习开放,敏感和敏感的能力。基于神经科学研究,通过促进意识,存在,同情,集中度和重点,已经证明,已被证明可以帮助参与者减少压力,并振兴他们的专业和个人生命。
谨严的从业者经常报告
- 感觉更积极
- 减少情绪反应性
- 对自己和他人的慈悲培养
- 最小化日常生活中的戏剧
- 即使在繁忙时期,压力水平降低
- 欣赏生活中的小事
- 与您的价值观和目标的联系更大
请注意:此资源列表是为方便提供提供的,仅供参考;它不构成认可或通过UCS,HPW或其他UWM部门提供组织的认可或批准。请联系外部站点以获取有关特定内容的问题的答案。
对于学生:
covid-19留在家里和之后的正念
健身中心Covid-19幸福的工具包和资源
https://centerhealthyminds.org/well-being-toolkit-covid19
威斯康星大学 - 麦迪逊
不确定时间的护理包
正在项目
https://onbeing.org/starting-points/a-care-package-for-untaming- times/
流行性护理资源
塔拉伯班,博士。
https://www.tarabrach.com/pandemic/
每周冥想圈(在线,星期三从8:30-9:15AMET)
驻军学院
https://www.garrisoninstitute.org/programs-retreats/community-programs/
更自由的主张资源清单
令人心痛的心灵,健康的生活
心理健康峰会在线课程
心理健康峰会集团
https://mentalhealthsummitgroup.com/
https://soundcloud.com/sharonsalzberg/lovingkindnist-mymitation.
对于教师/员工:
covid-19留在家里和之后的正念
Covid-19问题项目:在这些关键时期,支持学生的社会情感福祉
开放未来研究所:https://openfutureinstitute.org/
https://openfutureinstitute.org/covidid-19-question-project/
健身中心Covid-19幸福的工具包和资源
https://centerhealthyminds.org/well-being-toolkit-covid19
威斯康星大学 - 麦迪逊
教育工作者和学生的自我照顾
呼吸改变
https://www.breathe4change.com/?utm_source=pardot&urm_medium=email& utm_campaign=mindfulness.
不确定时间的护理包
正在项目
https://onbeing.org/starting-points/a-care-package-for-untaming- times/
流行性护理资源
塔拉伯班,博士。
https://www.tarabrach.com/pandemic/
每周冥想圈(在线,星期三从8:30-9:15AMET)
驻军学院
https://www.garrisoninstitute.org/programs-retreats/community-programs/
更自由的主张资源清单
令人心痛的心灵,健康的生活
心理健康峰会在线课程
心理健康峰会集团
https://mentalhealthsummitgroup.com/
https://soundcloud.com/sharonsalzberg/lovingkindnist-mymitation.